提高宝宝自制力的八个要点

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提高宝宝自制力的八个要点

如果你家宝宝：

◆马上要上幼儿园，但是觉得行为规范还没有建立起来

◆在外面别人给吃的、玩的，问也不问大人就收下

◆做事没有“长性”，三分钟热度

◆做事有头没尾，注意力不集中

◆外出时看到什么就要什么，不能被满足时就“闹翻天”

……

那么请耐心看完全文，也许能找到很好的改善方法！

实验证明自制力强的宝宝更容易成功

40多年前，一群美国科学家对学龄前儿童做了一个实验，他们找来一群孩子，在每个孩子面前放一颗棉花糖，并告诉他们：“叔叔有事要出去，回来时，如果哪个小朋友能忍住不吃，他就能得到两颗棉花糖。如果哪个小朋友吃了，那他就不能得到第二颗了。”实验之后科学家们的跟踪调查表明：凡是最终得到两颗棉花糖的孩子，大多数长大后的学习成绩都非常优秀；反之则不然。

很多科学实验都证明了一个自制力强的宝宝，读书以后学习成绩更好，因为他有较强的情绪控制能力和目标导向的行动力，更容易在事业上成功，他的人际交往也更稳固，家庭婚姻关系更稳定。

所以，从小帮助宝宝培养高自制力非常重要！

中国宝宝的自制力不容乐观

10年前，澳大利亚的心理学专家曾在中国做了一个与美国科学家相似的实验，结果只有20％的中国孩子选择等待，而在澳大利亚同样的实验中66％的孩子都坚持到了最后。这位儿童心理学专家说，这意味着中国孩子的自制力不容乐观。

中国宝宝缺乏自制力有下面三种原因：

■中国宝宝大多习惯于遵从家长、老师的想法，很少做出独立的决定。如果自行抵御诱惑，他们中的大多数就会茫然失措，听任本能做出决定。

■中国宝宝大多是独生子女，通常能独享爸爸妈妈的宠爱，不太有需要忍耐的时候。此外在常见的隔代抚养中，宝宝的要求总是被老人尽量、尽快地满足，缺少挫折和忍耐的过程。

■现代家庭小型化，宝宝缺少玩伴，没有与小朋友在交流、游戏中的忍让、自控，这都是造成自制力差的原因。

宝宝自制力家庭自测DIY

2－3岁宝宝适用

你家的宝宝的自制力到底是高是低呢？当然你也可以像科学家一样测试一下宝宝的“棉花糖反应”（不过这个还是比较适合陌生人来操作），或者请做以下的测试，在每项中选择出符合你家宝宝的选项（表）

	多数时候是	一半一半	多数时候不是
虽然有时会不开心，但是如果大人认真讲道理，还是能够控制自己的情绪	5	3	1
做事很在意他人的看法，容易受别人评价的影响	1	3	5
高兴起来疯疯癫癫	1	3	5
想要做的事、想要得到的东西，马上要满足，一刻等不得	1	3	5
遇到困难，第一反应是向大人求助。	1	3	5
虽然小，倒不容易被骗，比较坚持自己的想法	5	3	1
常因看电视、玩玩具太高兴而不能按时睡觉		3	5
下决心第二天做某件事，但到了第二天劲头又消失了	1	3	5
总分

现在计算选中项目分值的总分，看看符合下面哪一项：

28分－40分

恭喜！你家宝宝有比较强的自制力。

18分－27分

你家宝宝的自制力属于中等，相信稍加辅导和鼓励，宝宝就会建立起持之以恒的恒心。

8分－17分

你家宝宝的自制能力处于弱势，就是通常所说的“没长劲”那种，建议早日进行家庭介入，培养宝宝的持久力。

8大方法提高宝宝自制力

■转换注意，远离诱惑

宝宝毕竟还小，容易受零食、电视、玩具的“诱惑”，所以最主要的方法是转换注意对象，比如拿走“诱惑物”，或者通过语言、表情降低“棉花糖”的诱惑力：“这蛋糕真是没上次的好吃哦！”、“喜羊羊说这个不能多吃。”等。

■强化语言，自我控制

针对宝宝语言能力还不强的特点，爸妈要事先给予“语言模仿”——让宝宝通过自己跟自己说话来分散和转移注意力。比如，当宝宝感到很难开始行动时，让他自己数“三”，或给自己下命令：“我要勇敢！”、“不要怕！”等。

■目标分化，及时鼓励

把要让宝宝完成的任务：入睡、洗漱、穿衣服、吃饭等分成小目标，每个任务完成后都给予鼓励：“宝宝喝好牛奶啦，好乖！”、“哇，澡澡也洗好了，真利索！”、“脱好衣服，钻被窝啦！”、“闭上眼睛，好舒服哦！”。

■集中精力，小步前进

当宝宝做事不彻底时，爸妈要鼓励他集中精力把事情做完。在完成一小部分学习内容后，可以让宝宝休息一会儿，吃点好吃的，玩玩小玩具，以此来作为宝宝完成一项阶段性任务的奖励。

■培养兴趣，持之以恒

在平时的生活中尽量让宝宝多接触新事物，丰富他的经验，从中寻找并培养宝宝的兴趣，从宝宝感兴趣的事情中选出一项来坚持。

■良好习惯，早日养成

平时注意培养宝宝良好的生活习惯，尽可能让宝宝独立自立，如让宝宝自己穿衣、收拾玩具等。正是这样反复的操练、练习，才能让宝宝的自制力得到锻炼。

■以身作则，言传身教

要宝宝有高自制力，爸爸妈妈自己也不能老是做事半途而废。在生活中做事要有计划，说到就一定做到，不马虎不迁就，遇事不慌不忙、沉着冷静。要宝宝做到的事情，自己先做到，并能手把手地教宝宝该怎么做，宝宝耳濡目染，进步才会快。

■创设情境，抵抗诱惑

平时寻找机会“诱惑”宝宝，在宝贝能做到自制时，给予表扬或让他得到满足。比如：宝贝画画前，妈妈对他说：“今天，我买了你特别喜欢看的《喜羊羊和灰太狼》，你画完画，就能看。”等宝宝画画时，妈妈拿出书，故意放在旁边。

培养宝宝自制力的小游戏

宝宝是最喜欢做游戏的了，选择一些能练习自制力的游戏，可以让宝宝在开开心心中自制力大增：

游戏1“××说”首先，爸妈先扮演命令者，当说“爸爸（或妈妈）说，摸摸膝盖”时，宝宝就必须照指令摸膝盖；当说“摸摸膝盖”，而没说“爸爸（或妈妈）说”时，就不能照做，做错的被刮鼻子，然后和宝宝交替，这次是说“宝宝说”。

游戏2“我们都是木头人”游戏时要边念儿歌“一二三，我们都是木头人，不许说话不许动！”，边自由做动作。儿歌念完后，定住不动，也不能发出声音。如果谁动了或发出了声音，就必须把手伸给对方，被对方拍三下手心。

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